Billy’s Boot Camp Training

山之岚 — Tue, 02 Oct 2007 16:21:24 +0000

Make it burn…

Make it burn..

Billy is yelling.

昨天，从研究室朋友那里借来了一套Billy’s boot camp，日文称，ビリーズブートキャンプ，中文有称为：美式新兵训练营瘦身法教学。嘿嘿，我也想来研究研究健身呢。研究室一MM看到我手中竟然拿着Boot Camp的DVD，问到：“**哥，对这个也会感兴趣？”。我是笑着答道，“**哥的兴趣广泛啊！”，呵呵。顺便总结了下，在学校，周围的朋友共用5种不同方式呼我，

**，只呼我的名字，这是和我关系密切的几个朋友；

**哥，名字后面加个哥，一般是研究室内的朋友称呼我，本人不大喜欢这种称法。

前辈，日语中的一般用法；

师兄，国内来的朋友有这样称呼；

学长，曾有台湾的朋友称呼过，但是这次国内新来的几个学生也这么称呼我，是否港台剧看太多了？

出轨了，赶紧回到Boot camp。

Billy’s Boot camp，是由拥有空手道冠军经历且原本是美国陆军专属教练的美国黑人Billy带著大家一起以新兵训练营的运动方式瘦身，在美国堪称是与瑜伽、皮拉提斯并列为3大运动，不少好莱坞名星和名媛都是靠这个瘦身法达到短期集中瘦身的目的。在销售该产品的Shop Japan上有专门网页介绍7日计划的结果报告。点此查看。

4张DVD，总共是一个循环7天的连续运动，

第一张：Basic training boot camp，第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；

第二张：Ultimate boot camp，第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；

第三张：AB boot camp，第5、6天所使用的腹肌训练；

第四张：Cardio live，第7天的最后整合训练。

训练用Hand bands，也就是一个类似橡皮筋的玩意。训练时，套在脚上，用手握着，用于增加强度。4张DVD+Hand bands，在日本电视购物（Shop Japan）要买15000日币。折合人民币要1000元。简直就是天价。不过，现在此廋身运动是风靡整个日本。Billy本人还多次来日本。总之，在日本，欧美流行什么，日本也会流行什么。

言归正传，昨晚对着第一张DVD，跟着做了10min不到的基本训练，汗，今天一天，上半身酸痛半死。晚上，对着第三张DVD，断断续续，做了30多分钟的腹肌训练，估计明天又要够呛了。我这种人懒，PLUS又不是运动的料。估计这个training也不会继续多久的。嘿嘿。为此，自己的Boot camp情况就不会继续汇报了。下面来，介绍一个日本MM做Billy’s boot camp的视频记录，她将自己七日训练都放在Youtube上了。有兴趣可以看下。或者说是，想看日本MM健身的就打开来看。原本想直接将视频放上来，但这样一来，网页又通不过W3C验证了。点击链接，将会打开youtube页面。

ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（My challenge record～Bootcamp1）

ビリーズブートキャンプに挑戦＠２日目（My challenge record～Bootcamp2）

ビリーズブートキャンプに挑戦＠３日目（My challenge record～Bootcamp3）

ビリーズブートキャンプに挑戦＠最終日（My challenge record～Bootcamp7）

这是她的blog:http://hanaen.exblog.jp/，懂日语的可以进去看看。貌似该mm还是此运动的Fan。还跑去参加Billy Blanks Live 2007 in Tokyo的公演。BTW，刚才看了她的Blog，才知道，她曾是舞妓(まいこ)，站上有她的舞妓打扮的照片。这下大伙应该有兴趣点击查看了吧。呵呵。不过严重澄清一下，不要从字面上误解舞妓。

评论3:

3.2008.02.25.2:18.pm. 山之岚: To 猫猫：这恐难办到。我这不成了传播*版了。您就八仙过海，各显神通吧。网上（emule等）应该多得很。

2.2008.02.25.2:10.pm. 猫猫: 您好可以把您的光盘发给我一份么我急需但是网上下载不下来阿谢谢

1.2007.10.04.11:17.pm. ddkk3000: 大学里没有健身房么？可以到那练练看

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